El hábito de deslizar el dedo por la pantalla del celular es una parte común de la vida diaria para muchos, pero ¿qué sucede a nivel neuronal cuando scrolleamos? El proceso es en gran parte automático, arraigado en la búsqueda de placer y recompensa de nuestro cerebro.
Este comportamiento, exacerbado por el diseño de las aplicaciones, puede resultar adictivo y dificultar el control de nuestros impulsos.
Scrollear activa un circuito de recompensa en el cerebro, similar al que se activa con actividades placenteras como el sexo o las drogas. Este impulso constante de búsqueda de novedad alimenta el comportamiento compulsivo. Aunque la corteza prefrontal del cerebro debería ayudar a controlar estos impulsos, en muchos casos no lo hace efectivamente, especialmente en personas jóvenes cuyos cerebros aún están en desarrollo.
El scrolleo induce un estado de flujo mental, donde perdemos la noción del tiempo y nos sumergimos en la experiencia digital. Para contrarrestar este hábito, es importante establecer rituales que separen el tiempo con el celular del tiempo sin él, como salir a caminar sin teléfono o dejarlo fuera de la mesa durante las comidas.
Interactuar más con el mundo físico y navegar conscientemente nuestros impulsos son pasos clave para evitar el scrolleo compulsivo y recuperar el control sobre nuestra atención y tiempo.
Vía: BBC
